49-345 Skorogoszcz; ul. Słowackiego 1

Artykuły dla rodziców

Ćwiczenie asertywności- praktyczne wskazówki.

Dziecko uczy się poprzez naśladowanie, dlatego rodzic jest dla dziecka

wzorem zachowań asertywnych. Ważne jest, aby rodzic był wzorem

asertywnego zachowania. To rodzic powinien pokazać dziecku jak wyrażać

swoje potrzeby i stawiać granice w sposób spokojny i zdecydowany.

Asertywność wyraża się w komunikacji, dlatego wskażę kilka zasad, które

pomagają tworzyć asertywną wypowiedź;

1. Powiedz co widzisz w danym momencie. Np. zamiast mówić ,,ale masz

bałagan w pokoju”, można powiedzieć ,, widzę, że masz dużo rzeczy na

podłodze” albo ,,widzę, że nie pościeliłeś łóżka”.

2. Przyznaj się do swoich uczuć i powiedz dziecku co dokładnie czujesz.

Ważne jest, aby wprost nazywać swoje emocje, które w danym momencie

odczuwamy. Np. ,, jestem teraz zdenerwowany/-a”, ,,Czuję, że zaraz

wybuchnę”.

3. Starajmy się unikać stwierdzeń dotyczących innej osoby. Np. ,,Wstyd

mi za ciebie”, ,,To przez ciebie jestem zły/-a”.

4. Skup się na tym, co jest dla Ciebie ważne. Np. kiedy różnimy się od

swojego rozmówcy (np. poglądem na jakąś sprawę) warto powiedzieć

,,Widzę, że różnimy się w tej kwestii”.

5. Dowiedz się, co jest ważne dla drugiej osoby.

Asertywna postawa wobec dziecka polega natomiast na przekazaniu mu

własnych oczekiwań.

Np. kiedy dziecko odzywa się do rodzica w nieprzyjemny sposób można

powiedzieć ,,Nie lubię, kiedy ktoś mówi do mnie w taki sposób”.

Później należy wytłumaczyć dziecku dlaczego dane zachowanie jest dla

rodzica bolesne, jakie są jego negatywne skutki.

Wyjaśnijmy dlaczego takie zachowanie ci  przeszkadza.

Postaw granice dla danego zachowania.

Np. ,,w naszym domu rozmawiamy ze sobą uprzejmie i grzecznie”.

Kluczem do asertywnego porozumiewania się jest empatia. Chwal dziecko,

gdy zauważysz, że wyraża swoje potrzeby w sposób asertywny. Docenianie

jego wysiłków pomoże mu zrozumieć, że bycie asertywnym jest wartościowe.

Można wtedy powiedzieć ,,Jestem z Ciebie dumny/-a, że powiedziałeś, co

czujesz”.

Bądź cierpliwy i wyrozumiały wobec swojego dziecka, gdy uczy się

asertywności. Z czasem i praktyką i Twoje dziecko pewność siebie i

stanie się bardziej kompetentne w nawiązywaniu relacji z innymi. Przy

odrobinie cierpliwości i wsparcia, dziecko nauczy się asertywności w

sposób naturalny i skuteczny.

Ćwiczenie:

Zapisz jak możesz przedstawić swoje oczekiwania, granice i uczucia w

inny niż dotychczasowy sposób.

Przejdź do treści